Lo que pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando se enciende la alarma.
Todas las personas sentimos ansiedad. Desde la terapia cognitivo-conductual, David A. Clark y Aaron T. Beck la definen como un estado emocional prolongado y complejo, que aparece cuando anticipamos que una situación futura puede resultar amenazante, impredecible e incontrolable para algo que nos importa (Clark y Beck, 2016).
Armé este material para que puedas descargarlo y volver a leerlo cuando lo necesites. Incluye:
- Miedo y ansiedad: una alarma que nos cuida
- Cómo se manifiesta
- Lo que pasa en la mente
- El círculo que la mantiene
- Formas frecuentes de ansiedad
- Por qué entenderlo ayuda
Lic. Paula Fida
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